妊娠にいいサプリ【妊娠希望】葉酸?鉄分?何がいい?

妊娠を希望している女性に必要な葉酸やサプリについてお話しています

妊娠にいいサプリ【妊娠希望】葉酸?鉄分?何がいい?

こんにちは!ちはるです。

ここでは、私が息子を妊娠・出産した時に飲んでいた妊娠にいいサプリのことをお話ししています。

・質重視
・価格重視


という異なる視点からみた二種類の妊娠にいいサプリのことについてです。

妊娠希望の方や妊娠中の方、

妊娠したい時や妊娠している時には葉酸?鉄分?どんなサプリを摂ればいいの?と思っている方はぜひ読んでみてください。


品質重視で選びたいなら! 天然素材のベルタ葉酸サプリ




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価格:単品5980円、定期コース1ヵ月3980円(共に送料無料)

特徴:天然素材、葉酸400μg、鉄分、亜鉛、27種類のビタミンミネラル配合、18種類の野菜配合、女性に嬉しい成分配合


ちはるの解説:私が妊娠を計画した時から息子が卒乳するまでの間に飲んでいたのが、このベルタ葉酸サプリです。


一番の特徴としては、天然素材、無添加、無香料であること!

天然素材から抽出されていて、化学合成で作られた葉酸サプリとは、完全に別のものだといえます。

お母さんが口にしたものが赤ちゃんの健康・体の状態に直結してしまうとても重要な時期ですから、とにかく品質を重視し、安全性を最優先にしてこのサプリを選びました。

安全性が高いのが第一条件だったんですが、

・葉酸含有量は400μgを超えている
・鉄分、亜鉛、ビタミンミネラル27種類、野菜も15種類以上


と内容的にもとても良くて、妊娠・出産に必要なほとんどの栄養素を摂ることができます。


葉酸はこのサプリを飲めば、一日に必要な量がしっかり摂れて、過剰摂取にはならないように配慮されています。

それに、鉄分やビタミン、ミネラル類もバランス良く摂れるので、あれこれと複数のサプリを飲む必要がありません。

葉酸サプリとしてもいいと思うのですが、妊娠希望中に飲むサプリとしてもすごくいいと思います。

日常的な食事では不足しがちな妊娠・出産に必要な栄養素が確実に補えますし、妊娠後、つわりで食べられなくなっても栄養補給ができて助かりました。

酵母、もろみといった天然成分が配合されている栄養素の原材料なので、お母さんにも赤ちゃんにも安心して飲めます。


それと、

プラセンタ
ヒアルロン酸
コラーゲン
ツバメの巣


などの美容成分が配合されているのも、出産後にはすごくありがたいと感じました。

出産後って、髪や肌がボロボロになってしまうので、赤ちゃんに必要な栄養素と一緒に美容成分も摂れるのは嬉しかったです。


品質が良くて配合成分も充実しているので、1か月分で約6千円というお値段なんですが、定期コースに申し込めば、月約4千円にまで下げられます。

ただ、定期コースは半年継続という条件があるため、

・味とかのお試しなら1か月分
・出産後まで続けたいなら定期コース


のどちらかを選ぶといいかもしれません。

私自身、本格的に子作りをしようと夫と話し合った時からこのベルタ葉酸サプリを飲み始めて息子の卒乳まで飲んでましたし、

品質、価格、全てを総合して考えたら、ベストな葉酸サプリじゃないかなって思います。



 ベルタ葉酸サプリをもっと詳しく見てみる

主な成分表示:酵母、黒酢もろみ、ツバメの巣、コラーゲン、プラセンタ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト、貝殻カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、葉酸、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、ビタミンB6、珊瑚カルシウム、ビオチン、B-カロテン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12


ベルタ葉酸が高い方には、AFCの葉酸サプリ!




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価格:1ヶ月分1800円、3か月分4800円、6か月分8400円(全て送料込)

特徴:葉酸400μg、10種類のビタミンミネラル

ちはるの解説:私的には先ほどお話したベルタ葉酸サプリがベスト!なんですが、ちょっと高いなあという方は、葉酸のみを摂ると割り切って、こちらのサプリを検討してみてください。


このサプリでしたら、ベルタ葉酸サプリの半分の価格ですから、とてもリーズナブルです。

とはいえ、安い代わりに、

・ミネラル類の配合が半分以下
・天然ではなく合成が中心
・酵母やもろみなどの自然物はない
・コラーゲン、プラセンタなどの美容成分はない


という内容になってしまいますから、ベルタ葉酸と比較した場合には、どうしても見劣りしてしまいますね。

ただ、妊娠・出産は出費がかさみますから、葉酸サプリにそんなにお金をかけられないということもあるかもしれません。

葉酸だけでもサプリで摂っておいた方がいいので、価格を重視してAFCの葉酸を選択するのもアリだと思います。

主な成分表示:還元麦芽糖水飴、デキストリン、骨カルシウム、セルロース、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、シェラック、パントテン酸カルシウム、ビタミンD、ビタミンB6、レシチン(大豆由来)、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12


葉酸サプリは、できれば質重視で選んでください!


というわけで、

・品質の高いベルタ葉酸
・価格は安いけどお手軽なAFC葉酸


この二種類の葉酸サプリをご紹介しました。


私的なオススメは、

・葉酸の質
・無添加、天然素材
・ビタミンの含有量
・コラーゲンなどの美容成分

といったことをトータルで考えて、価格はちょっぴり高いですが、ベルタ葉酸サプリです。

妊娠の直前、妊娠中、授乳中って、お母さんが口にしたものが全部赤ちゃんに直結しちゃいますよね。


お母さんが良くないものを摂ってしまった場合には、赤ちゃんの

・障害
・アレルギー
・体質


といったことに影響が出てしまう可能性もあります。

それを考えるなら、添加物無添加・天然素材抽出で安全性の高そうな葉酸サプリを選んだ方が安心です。

後になって後悔したくなかったので、私は、天然素材・無添加のベルタ葉酸サプリを選びました。

一日に必要な葉酸が確実に補給できましたし、

・鉄分、亜鉛を含んだ、27種類以上の妊娠時に必要なビタミンミネラル
・コラーゲンなどの美容成分


などの栄養素も息子を健康にしてくれたんだろうなあと元気いっぱいすぎるこの子をみて思います。

※妊娠希望時には、鉄分と亜鉛が特に必要になるといわれています。


あなたもご存知のように、葉酸って、妊娠直前から摂っておくことを推奨されている栄養素ですから、妊娠希望の段階から授乳が終わるくらいまでは飲んでおいた方がいいですよね。

そのためにも、あなたに合った葉酸サプリをなるべく早くみつけてください。



 ベルタ葉酸の公式ページはこちらをクリック


妊娠を希望する人や妊娠している人は、健康に十分に気を配る必要があります。妊娠検査薬に陽性反応が出た(≧∀≦)産婦人科に行く!特に食生活は健康な体を維持するのにとても大切です。妊娠を希望している女性は、まずはバランスの取れた食生活を心掛けましょう。そして添加物の入っている物は、ホルモンバランスを崩す恐れがあるので、なるべく避けるようにすると良いです。具体的には、おやつをスナック菓子から果物に変えたりするようにすると良いでしょう。太らないような食生活も大事です。極端に太ってしまうと、妊娠しづらい体質になってしまいます。ホルモンバランスが崩れ、無排卵月経になってしまったり、排卵しにくい状態になってしまうのです。このようなことを避けるためにも、太らないように気をつけるようにしましょう。肥満も問題ですが、極端な痩せ方も不妊の原因になります。三食バランス良く食べることが、健康も妊娠にも良いことだと言えるでしょう。妊娠中や妊活中に摂りたい栄養としては、葉酸・鉄分・カルシウムなどです。実は、普通の食事をしていると、このような栄養素は足りない場合がほとんどだと言えます。サプリメントを利用して、栄養を補うと良いでしょう。妊娠をすでにしている場合は、かならずサプリを飲む場合は医師に許可を得てから摂るようにすると良いです。医師からのオススメのサプリなども聞けるかもしれません。これからも妊娠をしようと考えている女性は、できるだけいろいろな栄養素を摂るようにしましょう。お仕事をされている方でしたら、手作りのお弁当を持って行くようにして、栄養が偏らないようにしてください。外食になってしまう場合は、単品の食事を避けるようにすると良いです。例えば、かつ丼だけ、カレーライスだけというような食事だと、カロリーは十分に摂取できても、栄養素を沢山摂れません。和風の定食などにすると、栄養バランスが摂り易いでしょう。家では、野菜を中心にビタミン・ミネラル・たんぱく質などをしっかり摂れるような食事を心がけてください。ビタミンでしたら葉酸、ミネラルはカルシウム、たんぱく質ではイソフラボンを意識して摂ると良いと思います。葉酸を含んだ食品としては、ほうれん草・小松菜・のり・レバー。カルシウムを含む食品は、牛乳・チーズ・しらす干し・小松菜。イソフラボンは、豆腐や納豆を中心とした大豆製品に多く含まれています。小松菜は葉酸もカルシウムも含んでいて、オススメの食材と言えるでしょう。しかし、バランス良く食べても、なかなか足りない栄養素も出てきてしまいますし、同じ食材ばかりでは飽きてもしまいます。足りない部分はサプリで補うという方法が良いでしょう。特に妊娠を希望する人や妊娠中の女性に大切だと言われている栄養素は葉酸です。なぜ葉酸が妊娠をする女性にとって大切なのでしょうか。それは妊娠初期に胎児に起こる神経管閉鎖障害を予防すると言われているからです。妊娠初期に起こる障害なので、葉酸は妊娠してから摂るよりも、普段から摂っておく方が良いと言えます。妊娠を希望している女性は、常に意識をして葉酸を撮るように心がけておいた方が良いでしょう。葉酸は食事だけで摂るといっても、なかなか難しいです。サプリメントで摂ると、簡単で気軽に栄養補助が出来ます。葉酸サプリも様々な物が出ていますが、品質の良い物を選ぶようにしましょう。妊娠や妊活に特化した葉酸サプリが良いと思います。オススメのサプリは、ベルタ葉酸サプリです。質の良い葉酸や、鉄分やカルシウムなど、妊娠に良い栄養素がたっぷり入っています。サプリなら何でも良いと思わずに、サプリも良い品質の物を選んで、妊娠に備えましょう。http://www.soya-farm.com/